在足球比赛中，伤停补时（也称“补时”或“加时”）常引发球迷疑问：明明球员倒地几秒就起身，为何裁判只补1分钟？其实，补时并非简单累加中断时间，而是由主裁判根据《足球竞赛规则》第7条进行综合判断。裁判需考虑换人、受伤治疗、浪费时开云入口间、VAR介入、庆祝进球等明显延误比赛的事件，并估算这些事件造成的实际时间损失。
国际足联明确指出，第四官员虽会记录中断事件，但最终补时时长由主裁判决定，且只需“大致合理”，不要求精确到秒。例如，一次普通换人通常计为30秒，严重受伤可能计1-2分钟，而故意拖延（如慢吞吞下场）则可能额外增加时间。值得注意的是，裁判不会对每一次短暂停顿都计入——比如球员短暂倒地后立即起身，通常不视为有效中断。
争议往往出现在“主观判断”环节。比如2022年世界杯某场比赛补时长达14分钟，引发热议，但依据规则，只要裁判认为此前多次VAR回看、医疗暂停和冲突导致比赛实质中断，这种判罚就完全合规。补时不是“还给球队的时间”，而是“补偿因非正常比赛流动所损失的时间”。因此，即便下半场实际已踢满45分钟，若中断频繁，补时仍可能很长。
此外，补时阶段也可能继续产生新的中断（如红牌、点球判罚），此时裁判有权在原定补时基础上再追加时间。这也是为何有时电子屏显示“+5分钟”，比赛却持续近10分钟。关键在于：补时结束的唯一标志是裁判鸣哨，而非计时器归零。理解这一点，就能明白为何教练常在补时阶段疯狂抗议——他们争的不是“多踢一分钟”，而是裁判对“时间损失”的认定是否公平。
